# Tasty food with Naresh, Recipe of Ground Nut.

आपको 40 gram मूँगफली के साफ सुथरे दाने लेने है। एक छोटा प्याज लेना है।एक ताजी हरी मिर्च लेनी है। आधा कटा नींबू लेना है। एक चमच चाट मसाला लेना है।

मूँगफली के दानों को हल्की आनच पर भून कर छिलका उतार ले। हल्का ठंडा होने पर प्याज , हरी मिर्च काट कर डाल ले।चुटकी भर नमक डाल कर, इसमे नींबू निचोड ले।चाट मशाला डाल कर कटा हुआ धनिया डाल कर धीरे धीरे चबा चबा कर खाएं ।इसमे cholesterol नही होता है।यह फाइबर से भरपूर है।सोडियम भी नही होता है।पोटेशियम भी 20 percent होता है।इसको आप रोज ले सकते हैं । आपको भरपूर energy मिलेगी तथा शरीर भी भरा रहेगा ।